LiveZilla Live Help
إظهار / إخفاء الإعلانات{اعلانات الشركات}
الملتقي السادس لأسواق العملات
. إعــلانــات المــوقـع .
سجل الآن

توصيات الجوال
التوصيات غرفة التداول الرسوم البيانية الأجندة الأقتصادية الأخبار والتحليلات فتح حساب تجريبي فتح حساب حقيقي







المواضيع العامة للنخبة للعملات فوركس forex المواضيع العامة لموقع النخبة للعملات فوركس forex

إضافة رد
انشر الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2011-06-09, 12:25 AM
عضو مميز
الصورة الرمزية السهم
تاريخ التسجيل : May 2011
عدد المشاركات : 2,310
الاقامه :
عدد سنوات الخبرة :
الاهتمامات الحالية :
المعرف في الغرفه :
السهم غير متواجد حالياً
افتراضي كيف تعالج السمنة والنحافة فى يومان

تواجه المرأة كثيراً مشكلة بروز البطن خاصة بعد الحمل والولادة المتكررة لذا سنقدم بعض التمارين السهله الخاصة بمنطقة البطن والخصر وهي ذات نتائج رائعة إذا داومت عليها المرأة .
نقاط مهمة يجب الأنتباه لها عند ممارسة الرياضة :

1- لبس الملابس المناسبة عند ممارسة الرياضة .
2- يجب عمل حركات الأحماء قبل البدء في التمارين .
3- في البداية يكررالتمرين مرتين أو ثلاث ثم في كل يوم تزاد عدد المرات .
4- يجب عمل حركات التمسيس قبل و بعد التمارين حتى لايحدث اي شد عضلي .

المصدر فى نقلى الى المعلومات من

http://our-free-shop.com/fitness-sho...Cartwheel.html

التمرين الثاني : -----------------

الإستلقاء على الظهر مع رفع الرجلين بشكل مستقيم وثنيهما إلى الأمام مع وضع اليدين خلف الرأس ويكون الرأس على الأرض
ثم تقرب الرجلين إلى البطن ثم ترجع وهكذا .
المصدر فى نقلى الى المعلومات من

http://our-free-shop.com/fitness-sho...re-a-Race.html


التمرين الثالث : ---------------
يكون وضع الرجلين مثل التمرين الثاني مع ضغط الرجلين على البطن مثل التمرين السابق ثم إرجاعها ثم رفع الرأس إلى أعلى و تقريب الرجلين مع بعضهما في نفس الوقت .
المصدر فى نقلى الى المعلومات من

http://our-free-shop.com/fitness-sho...re-a-Race.html



التمرين الأول :

--------------- الإستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس . وثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى وملتصقتان بجانب بعض والرجلين في الإسفل.
ثم يرفع الرأس من خلال ثلاث مراحل أي يرفع قليلاً ثم يزاد في الأرتفاع ثم يزاد أكثر .
ثم ينزل الرأس من خلال ثلاث مراحل دون أن يلمس الأرض .
وهكذا يعمل التمرين للمتمرس من 8 إلى 12 مرة في اليوم
المصدر فى نقلى الى المعلومات من
http://our-free-shop.com/fitness-sho...thon-Race.html




التمرين الرابع :
-----------------

الإستلقاء على الظهر مع ثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى والرجلين في الأسفل واليدين خلف الرأس كما في التمرين الأول مع تباعد الركبتين .


ثم ترفع الرأس وتمد اليدين إلى الأمام بإتجاه الرجلين .

ثم بالعرض بحيث تكون اليد اليسار ممدوه إلى اليسار واليمين إلى اليمين .

ثم تمد اليدين إلى الوراء ثم ينزل الرأس وهكذا يعمل ست مرات للمتمرس .
المصدر فى نقلى الى المعلومات من

http://our-free-shop.com/fitness-sho...Trail-Run.html



التمرين الخامس :
----------------

الإستلقاء على الظهر مثل وضع التمرين السابق لكن تمال الركبتين إلى جهة اليمين بدون ان تلمس الأرض .

وتوضع اليد اليمنى خلف الرأس واليسرى تمد بالعرض .


ثم يرفع الرأس باتجاه اليمين ثم ينزل ست مرات .


ثم توضع اليد اليسرى خلف الرقبه وتمد اليمنى بالعرض يميناً ويرفع الرأس باتجاه اليسار .

المصدر فى نقلى الى المعلومات من

http://our-free-shop.com/fitness-sho...d-Obesity.html



التمرين السادس :
----------------

يكون وضع الجسم مثل التمرين الأول ثم يرفع الرأس باتجاه الأمام ثم ينزل ثم يرفع باتجاه اليسار ثم ينزل ثم باتجاه اليمين ثمان مرات لكل اتجاه للمتمرس .

المصدر فى نقلى الى المعلومات من

http://our-free-shop.com/fitness-sho...t-Stepper.html





أتمنى ان تنال موضوعاتى اعجابكم

ساهم في النشر والارتقاء بالموضوع شارك رأيك


;dt juhg[ hgslkm ,hgkphtm tn d,lhk juhg[ d,lhk

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2012-12-12, 12:59 AM
عضو مميز
تاريخ التسجيل : May 2012
عدد المشاركات : 9,480
الاقامه :
عدد سنوات الخبرة : لا يوجد
الاهتمامات الحالية : تعلم الفوركس
المعرف في الغرفه :
ساهر غير متواجد حالياً
افتراضي
تسلم الايادي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2012-12-17, 10:55 PM
عضو مميز
الصورة الرمزية marwa ahmed
تاريخ التسجيل : Apr 2012
عدد المشاركات : 16,061
الاقامه : مصر
عدد سنوات الخبرة : لا يوجد
الاهتمامات الحالية : انظمه التحليل
المعرف في الغرفه :
marwa ahmed غير متواجد حالياً
افتراضي
شكرا علي المجهود
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السمنة, تعالج, يومان, والنحافة

جديد منتدى المواضيع العامة للنخبة للعملات فوركس forex
مركز رفع الصور والملفات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعالج فلتات لسان طفلك؟ m9L7 المواضيع العامة للنخبة للعملات فوركس forex 1 2012-05-28 06:20 PM
اسرتايجية للأخ كاشيو وفقه الله تعالى fjobran النخبة للعملات العام -forex 9 2011-07-23 09:47 PM
كيفية علاج السمنة والنحافة مهندس نجاح المرأة والطفل 0 2011-02-27 06:04 PM
الأمراض التي تعالج بحبه البركه جاسم الصحة،الريجيم،الطب البديل 0 2011-02-27 02:49 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
|

Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AE%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%88%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%B1%D9%83%D8%B3 Add to My Yahoo! النخبة للعملات توصيات الفوركس Add to Google! النخبة للعملات توصيات الفوركس Add to AOL! النخبة للعملات توصيات الفوركس Add to MSN النخبة للعملات توصيات الفوركس Subscribe in NewsGator Online النخبة للعملات توصيات الفوركس
Add to Netvibes النخبة للعملات توصيات الفوركس Subscribe in Pakeflakes النخبة للعملات توصيات الفوركس Subscribe in Bloglines النخبة للعملات توصيات الفوركس Add to Alesti RSS Reader النخبة للعملات توصيات الفوركس Add to Windows Live النخبة للعملات توصيات الفوركس iPing-it النخبة للعملات توصيات الفوركس
Add to Feedage RSS Alerts النخبة للعملات توصيات الفوركس

-خريطة المنتدى - اقسام الموقع-

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist  sitemap sitemap2 tags
 

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع الحقوق محفوظة لشبكة النخبة للعملات © 2012

الساعة الآن 12:24 AM.
أقسام المنتدى

القسم العام النخبة للعملات فوركس @ المواضيع العامة للنخبة للعملات فوركس forex @ توصيات الفوركس @ تعليم الفوركس ، تجارة العملات العالمية للمبتدئين forex @ أخبار العملات ، الأخبار الأقتصادية -forex news @ برامج التداول ،الرسوم البيانية،المؤشرات،الإكسيبرتات @ مكتب الإدارة @ قسم الشكاوي ،المقترحات , الدعم الفني @ :: قسم الإدارة :: @ النخبة للعملات للتعليم والتدريب @ مسابقات النخبة للعملات @ توصيات الفوركس،توصيات العملات،forex ،غرفة التوصيات والتدريب ،توصيات الجوال SMS @ النخبة للعملات العام -forex @ برامج الكمبيوتر والانترنت @ ركن الالعاب @ اهداف اونلاين -الرياضة @ شاهد اونلاين يوتيوب @ الصحة،الريجيم،الطب البديل @ القسم الاسلامى @ المرأة والطفل @ قسم الهاتف الجوال @ منتدي التواصل مع الإدارة @ الكمبيوتر والانترنت ، الجوال ، الألعاب @ شرح فوركس فيديو ,تعليم فوركس فيديو ، youtube @ معالم سياحيه حجز فنادق ، سياحة وسفر @ اتيكيت،Etiquette @ وصفات الطبخ ، مطاعم ،مطبخ @ العناية بالبشرة،العناية بالشعر @ قسم الريجيم @ اسعار الجولات ، اسعار الهواتف @ التداوي بالاعشاب والعلاج بالاعشاب الطبيعيه @ ملابس بنات ، ازياء وموضة @ ملابس نوم بنات ,ازياء نوم نسائيه @ ملابس محجبات @ فساتين زفاف ,فساتين عرائس ،فسااتين سواريه @ فساتين حوامل ,ازياء حوامل @ الصحف العربية والعالمية ، اخبار واحداث عربية وعالمية @ قسم الروايات والقصص @ قسم اسماء المواليد_معاني الاسماء @ تفسير الاحلام والرؤى @ سيارات ومحركات @ ابراج ,ابراج مكتوب ,حظك اليوم @ حظك اليوم عام 2014 @ وظائف خاليه ، فرص عمل @ سوق السيارات المستعملة ، سيارات مستعملة للبيع @ الأسهم السعودية، البوصة السعودية @ البورصة المصرية ، الأسهم المصرية @ سوق الأوراق المالية ، البورصة العربية ، الأسهم الخليجية @ خدمة العملاء ،الدعم الفني FX Solutions @ خدمة العملاء ،الدعم الفني FXCM @ خدمة العملاء ،الدعم الفني amana capital @



Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 RC 2